रोज ‘बिट’ खाण्याचे फायदे ऐकलेत का ?; जाणून घ्या !

रोज 'बिट' खाण्याचे फायदे ऐकलेत का ?; जाणून घ्या !

बिट(beetroot) दररोज खात असाल तर तुमच्या आरोग्यास ते खूप फायदेशीर ठरते. रक्त कमी असल्यास बिट(beetroot) खाल्याने रक्ताची कमतरता दूर होते. परंतु बिट चे आणखीन खूप फायदे आहेत ते आपण बघुयात…

बीटामध्ये(beetroot) अँटीऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम, प्रोटीन, लोह, सोडियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस फायबर, फ्लेव्होनॉइड्स,व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-सी असे पोषक घटक त्यात आढळतात. तसेच बीटमध्ये असणारा फॉस्फरस घटक हा केसांच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहे. तसेच रोज बिट(beetroot) खात असाल तर केसही मजबूत होतात.



दैनंदिन कामात जर तुम्हाला थकवा येत असेल तर त्याचे कारण रक्ताची कमतरता तसेच ऑक्सिजनची कमतरता हे असते परंतु जर तुम्ही बिट खाल्यास ह्या समस्या उध्दभवणार नाही कारण बीट(beetroot)  हा शिरीरातील रक्त वाढवण्यास मदत करतो. तसेच त्यात असणाऱ्या पोषक घटकामुळे हाडे मजबूत होतात,बुद्धकोष्ठता कमी होते व चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात आणि चेहरा सुंदर दिसतो.

थोडक्यात बघुयात फायदे –
रक्तदाब, निरोगी हृदय आणि रक्तवाहिन्या कमी करण्यास मदत मिळते
बीटच्या रसामुळे उच्च रक्तदाब कमी होतो हे स्पष्टपणे दिसून आले आहे. नायट्रेटचे प्रमाण हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये देखील आढळते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत मिळते. तसेच बीटचा रस प्यायल्याने 16% लोकांना जास्त वेळ व्यायाम करण्यास मदत होते कारण नायट्रेटमुळे खेळात ऑक्सिजनचा खर्च कमी होतो किंवा ऑक्सिजन जळतो, त्यामुळे व्यायाम कमी केल्याने थकवा येतो. त्यामुळे बीटचा रस रात्री मिसळून प्यायल्याने टॉनिक ज्यूस रोमान्स म्हणून वापरता येऊ शकतो, ऊर्जा आणि रक्तप्रवाह वाढतो. तसेच जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या, मळमळ आणि वेदना, जुलाब, आमांश असल्यास, गाजर बीटचा रस एक चमचा लिंबू किंवा लिंबाचा रस मिसळून पिऊ शकता. सकाळी नाश्त्यापूर्वी बीटचा रस एक चमचा मधात मिसळून प्यायल्याने पोटातील ‘अडथळा’ची समस्या कमी होण्यास मदत होते. पिवळा ताप आणि अपचनावरही पाने फायदेशीर आहेत. दिवसातून फक्त एकदाच करा .

महत्वाच्या बातम्या –

 

 

.