‘अतिविचार’ करणे ठरत आहे धोकादायक ; मनावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी हे करा उपाय !

अतिविचार

दैनंदीन जीवनात… (In daily life …) ऑफिस कामे, घरातील भांडणे ह्यामुळे माणूस हा अतिविचार(Hyperbole) करत असतो परंतु काही लोक खूप विचार(Too many thoughts) करतात त्यास ओव्हरथींग असे हि म्हणले जाते. जास्त विचार करत असल्यास मानसिक आरोग्य खराब(Poor mental health) होतेच पण शारीरिक आरोग्य हि खराब होते. भविष्याबद्दल आणि भूतकाळाबद्दल खूप विचार करणे ही अनेकदा तणावाची कारणे असतात. काही ताणतणाव फायदेशीर असले तरी, क्षणात न राहिल्यामुळे येणारा ताण एखाद्याच्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी हानिकारक(Harmful to health) ठरू शकतो.

अतिनियोजनामुळे अनावश्यक(Unnecessary due to over-planning) ताण येऊ शकतो जेव्हा नियोजन तुम्हाला क्षणात जगण्यापासून रोखते. सध्याच्या जगण्याच्या रणनीतींसह तुमचे जीवन उत्साही करा जे तुम्हाला प्रत्येक क्षणावर अधिक केंद्रित राहण्याsस सक्षम करेल.



तुम्हाला कदाचित दिवसातून पाच तास ध्यान(Five hours of meditation) करण्याची आणि तुमच्या भविष्यासाठी काही योजना न ठेवण्याची लक्झरी नसेल, परंतु तुमच्या जीवनात छोटे बदल अंमलात आणल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होईल.

तुम्ही अनुभवत असलेल्या वर्तमान क्षणाऐवजी तुमचे मन भविष्यावर केव्हा लक्ष केंद्रित करू लागते ते पहा. ही विचार प्रक्रिया आवश्यक आहे.

महत्वाच्या बातम्या –