हार्टअटॅकचा धोका दूर करतील किचनमधील ‘या’ गोष्टी, जाणून घ्या

1. अद्रक – यात जिंजेरॉल्स असल्यामुळे कोलेस्टेरॉल संतुलित राहते.
   कसे खायचे : याला भाजीत टाका.चहा घ्या.
2. जवस
   यात अल्फालिनोलिक अॅसिड असते. जे हृदयविकारासंबंधी आजारापासून वाचण्यास मदत होते.
   कसे खायचे : याला भाजून खा. याला सलाड किंवा सूपमध्येही टाकू शकता.
3. काजू
   यात असणारे फॅटी अॅसिड्स कोलेस्टेरॉल संतुलित करून हृदयासंबंधित आजारापासून वाचवतात.
   कसे खायचे : याला फ्रूट सलाड, दही शेकमध्ये टाकून खाऊ शकता.
4. ग्रीन टी
   यात असणारे कॅटेचीनसारखे अँटिऑक्सिडंट्स हृदयासंबंधीच्या आजारापासून वाचवण्यास मदत करते .
   कशी प्यायची : साधीही पिऊ शकता किंवा मध टाकूनही पिऊ शकता. रिकाम्यापोटी पिऊ नका.
5. राजमा
   यात असणारे फोलेट आिण अँटिऑक्सिडंट्स‌ हृदयासंबंधीच्या समस्येपासून बचावण्यास फायदेशाीर आहे.
   कसे खायचे : याची भाजी करून खा. सलाडमध्ये एकत्र करूनही खाऊ शकता.
6. टोमॅटो
   टोमॅटोमध्ये लायकोपिन असते, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
   कसे खायचे : याला सलाडमध्ये मिसळून खा. याचा रस किंवा सूप प्या.

महत्वाच्या बातम्या – 

• राज्यातील ‘या’ जिल्ह्यात पुढच्या ४८ तासांत वादळी पावसाची शक्यता
• राज्यातील ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये पुढील दोन दिवस जोरदार पावसाची शक्यता; हवामान खात्याचा इशारा
• कोरोना संकटकाळात बचतगटांतील महिलांनी केली ६० कोटी रुपयांची विक्रमी उलाढाल – हसन मुश्रीफ
• खरीप हंगामासाठी पीक कर्जवितरणाचे शंभर टक्के उद्दिष्ट पूर्ण करा – यशोमती ठाकूर
• उद्या महाराष्ट्रातील ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये जोरदार पावसाची शक्यता, हवामान खात्याचा अंदाज