वजन कमी करायचं असेल तर रोजच्या आहारात ‘या’ हेल्दी फूडचा करा समावेश, जाणून घ्या

वजन

मुंबई : वजन वाढायला वेळ लागत नाही, पण वजन कमी करण्यासाठी अनेकवेळा खूप प्रयत्न केले तरी ते यशस्वी होत नाहीत. वजन कमी करण्यासाठी करा हे सोपे उपाय. बदाम आपले स्नायू तयार करण्यात मदत करतात. यासह बदाममध्ये आढळणारे फॅट चांगले आणि निरोगी असते. जर आपण 2 जेवणाच्या मध्ये स्नॅक म्हणून बदाम खाल्ले तर आपले पोट बर्‍याच वेळेस भरले जाईल आणि आपल्याला भूक लागणार नाही. बदामांमध्ये प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबी असते जी आपली भूक नियंत्रित करण्यास उपयुक्त ठरते.

जर तुम्हीही वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहात तर आजच आपल्या आहारामध्ये मेथीच्या दाण्यांचा समावेश करा. यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल. मेथीच्या दाण्यांमध्ये पुष्कळ पौष्टिक गुणधर्म असतात त्यामुळे आपली चरबी कमी होते. डार्क चॉकलेट देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.

चॉकलेटमध्ये बरेच पौष्टिक घटक आढळतात, डार्क चॉकलेटमध्ये झिंकची मात्रा सर्वाधिक आहे, जी शरीराचे 300 एन्झाइम्स सक्रिय करते. तसेच, चयापचय वाढवण्याचे काम करते.

महत्वाच्या बातम्या –